LO SHIATSU PER LO SPORT 

Lo Shiatsu, ha come scopo principale l’armonizzazione di “corpo – mente — spirito” di una persona e per questo appresenta un valido supporto psico – fisico per gli sportivi. Riequilibrando l’energia corporea dei singoli atleti, i trattamenti Shiatsu permettono di agire positivamente su “fattori chiave” influenzanti la prestazione sportiva come lo stato di salute, i valori fisici e psichici e l’efficienza tecnico tattica dell’organismo.

Altri benefici per gli sportivi:
- eliminare tossine
- rilassare i muscoli
- scaricare tensioni
- ridurre il rischio di crampi e dolori articolari
- rendere il corpo morbido e flessibile
- maggiore vitalità
- migliore recupero dopo lo sforzo/gara o allenamento
- diminuzione dell’ansia
- maggiore lucidità mentale

YINYOGA e PILATES

Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa che porta ad entrare in connessione con il nostro corpo.
Il mantenimento delle posizioni per un periodo di tempo permette di stimolare il tessuto connettivo e rilassare tutta la muscolatura dopo essersi sottoposti a lunghi o intensi allenamenti.
Eliminando gli accumuli, permette di ristabilizzare lo scorrere dell’energia nell’intero organismo.

Siamo fatti di energia che scorre in tutto il nostro corpo attraverso i merdiani.
La medicina tradizionale cinese chiama questo flusso vitale Qi e viene considerato la forza che dà la vita a tutte le funzioni fisiche e psicologiche.
 L’assunzione di posizioni sbagliate o lo stress per il lavoro può comportare un blocco di questo flusso di energia. Secondo le teorie orientali il blocco del flusso vitale e’ la causa di molte patologie.

 Il Pilates è una disciplina che può diventare la base di ogni attività, perché insegna agli sportivi, agli amanti del fitness e del benessere come respirare correttamente, come muoversi nella maniera più sicura, come rinforzare la muscolatura profonda e stabilizzare la postura. Con un programma di allenamento corretto e personalizzato, i muscoli acquisiscono potenza e flessibilità, si rafforzano, diventa più difficile infortunarsi e, nel caso si andasse incontro a una lesione, si velocizza il recupero della completa mobilità.  

Tra i principi utili del Pilates vi è il controllo dei movimenti, che non devono essere mai lasciati al caso. Imparando a controllare bene i propri movimenti e a concentrarsi sull’azione che si sta per compiere, ogni persona diventa padrona del proprio corpo e riesce a prevenire ed evitare movimenti sbagliati e potenzialmente dannosi.

MEDITAZIONE E MINDFULNESS 

Quando una persona e soprattutto uno sportivo, si trova di fronte ad una situazione in cui deve dare il meglio di sè, sono molti i fattori psicologici che intervengono: ansia, preoccupazione, desiderio di vittoria, concentrazione. Inoltre tutti noi e quindi anche atleti e sportivi siamo costantemente influenzati nel nostro benessere anche da quello che viviamo durante le giornata: avvenimenti, persone che incontriamo, condizionamenti sociali e ambientali. Le variabili emotive e psicologiche che influenzano la nostra vita e quindi anche le prestazioni nello sporti, sono invisibili e vengono spesso sottovalutate. E’ importante dire che molte volte lo stesso atleta non è sempre cosciente del suo stato emotivo e psciologico e non è in contatto con sè stesso a livello profondo ma si concentra solo sullo sfruttamento della prestazione fisica. 
La costanza nella pratica meditativa e  Mindfulness aiuta il raggiungimento di risultati duraturi e pienamente soddisfacenti.